O estresse e a ansiedade seguem em alta na vida moderna. Para quem busca alívio sem sair do celular, cinco aplicativos de meditação disponíveis em português reúnem recursos de relaxamento, monitoramento do humor e auxílio ao sono. Todos funcionam em Android e iOS e oferecem opções gratuitas, embora cada um possua planos pagos com mais funcionalidades.
Meditopia: Meditação & Sono
Desenvolvedor: Meditopia.
O aplicativo faz uma avaliação emocional logo na primeira abertura e, a partir dela, sugere meditações guiadas, histórias para dormir, sons relaxantes, artigos sobre saúde mental e mensagens diárias. Conta ainda com uma inteligência artificial voltada ao suporte emocional. O cadastro pode ser feito por e-mail, Google ou Facebook. Há conteúdos gratuitos; o plano Premium custa R$ 39,99 por mês ou R$ 149,99 por ano, com teste grátis de sete dias.
Serenity: Meditação
Desenvolvedor: Olson Meditation and Mindfulness Apps.
Organizado em fases e níveis, o Serenity oferece sessões progressivas de relaxamento, sono, alívio de estresse, meditações rápidas e práticas para crianças. Parte do material — como minimeditações diárias e sessões básicas — permanece aberta. Para desbloquear todo o conteúdo, a assinatura sai por R$ 45,99 mensais ou R$ 119,99 semestrais, também com sete dias grátis.
Insight Timer
Desenvolvedor: Insight Network Inc.
Além de meditações guiadas, sons relaxantes e aulas gravadas, o aplicativo inclui um cronômetro personalizável com gongos, sinos e outros instrumentos. Dispõe de inteligência artificial para reflexões e reúne professores renomados em português e inglês. A maior parte é gratuita; a versão Premium libera cursos ilimitados e um timer avançado por R$ 129,90 ao ano, após sete dias de degustação.
Headspace: Meditação Guiada
Desenvolvedor: Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep.
Voltado a meditação, atenção plena e sono, o Headspace oferece exercícios diários, sons ambientes e batidas binaurais. O usuário pode acompanhar níveis de estresse, definir lembretes e assistir a vídeos educativos. Todo o conteúdo requer assinatura: R$ 109,99 anuais após 14 dias de teste ou R$ 15,99 mensais depois de sete dias de uso. Há ainda um passe de convidado que concede 30 dias gratuitos a um amigo.
Imagem: Inside Creative House
Lojong: Meditação Mindfulness
Desenvolvedor: Lojong Meditation, Mindfulness and Sleep.
Inspirado no conceito tibetano de “treinamento da mente”, o app traz meditações guiadas básicas voltadas a calma, foco e bem-estar, além de programas introdutórios de mindfulness e um timer personalizável. O conteúdo completo é liberado na modalidade Premium, que custa R$ 39 por mês ou R$ 8,99 por ano.
Todos os aplicativos listados oferecem testes gratuitos, permitindo ao usuário avaliar qual serviço melhor se adapta às suas necessidades de relaxamento e gerenciamento de estresse.
Com informações de Olhar Digital